最近、順調に体重が減ってきているので、更なるダイエットの為にと調子をこいてスーパーマシンを買ってしまいました。昨夜はせっせとトレーニング！ お陰で今朝は少し筋肉痛です。今朝の体重８４．０キロ 体脂肪率２５．２

今朝の体重85.0キロ 体脂肪率２３．５体脂肪率は下がっているのだが、体重の代わり映えがない。まあ、最近 傷心状態の為に晩酌してヘロヘロになって寝ているから無理なんだよね・・・。

今朝の体重84.7キロ 体脂肪率２４．４

今朝の体重８４．９キロ 体脂肪率２４．４なんとか85キロを下回った・・・_( -"-)_ フーーッ！。なかなかスローペースでは有るが、良い結果がでているので、いまの生活習慣を維持をしなくては！

ちょっとだけ・・・。 でも着実に・・・。 僅かずつではあるが、体重が減りました。会社の女の子との六月一日に勝負のダイエット競争は、彼女の希望で六月十六日に延期になり、 期間延長のため気合が抜けてしまいぺースダウン。今朝の体重８５．７キロ 体脂…

今朝の体重は、なんと８６．６キロ！ でも、体脂肪率は２４．５にダウン♪ でも、体重が増えるのは悲しい・・・。 自分の計算では食事は１８００〜２０００キロカロリーくらい摂取しているので、負荷の少ない有酸素運動と摂取カロリーダウンが今後の課題にな…

最近、ヘロヘロで暴飲暴食をしていた為か体重が全然変わっていない。 今朝の段階で８６．１キロ・体脂肪２５．１ (体脂肪は増えてしまっている・・・汗！) ６／１に体重実測があるというのに・・・オロオロッ。。・・（（； °°） 残りわずかな日数だけでも、…

今朝は体重変化無し。しかし体脂肪率が減少！ これって、脂肪が減って筋肉量がアップしたって事みたいです。 少しずつですが前進です♪ 今朝の体重８６．１キロ 体脂肪２４．１

プールと軽い筋トレで何とかわずかながら体重減少。 一日の摂取カロリーを計算しながら食事をしています。 でも、今は晩御飯をしっかり食べているから、なかなか体重が減らないです。 以前にダイエットしたときもやっぱり、晩御飯を極力減らすのが一番効果が…

昨日、会社帰りに前橋市営の前橋総合運動公園にあるコミュニティプール（温水プール）で泳いできました。 クロールと平泳ぎを１００ｍずつ交互に泳いで合計１２００ｍ。 久しぶりに泳いだ為か、今朝になって肩及び首が痛い・・・。 今日は会社帰りに前橋市営…

今朝の体重８６．５キロです。 体脂肪２６．５頑張ってますでしょ？ 《‖ｂ（｀ｏ´；）ｄ‖》 トレーニング中！この際、目標は大きく３ヵ月後の８月１日には７０㌔をマイナス！ ６０キロ台です！

なんとGW明けの日に体重計に乗ったら88キロ！！ 今週頭から始めて、何とか8７.0キロに落としました。 少し気合を入れます。！！！ 今月中に８３．０キロを切るのが目標です。 会社の女性と”ムフフ♪”な賭けをしています。頑張らなくちゃ《‖ｂ（｀ｏ´；）ｄ‖》…

なんと、今朝体重計に乗ったら、８７キロになってました〜！！！ここ最近の不摂生が祟っているんですね。ベルトがとてもきついです（￣〜￣;）ウーン・・・こいつは本格的にダイエット始めなくては・・・・・。 ６０キロ台になったら、モテルかなぁ〜？？？…

なんだかんだで、仕事が忙しいと、食べてすぐ寝てしまう習慣になってしまい、 84キロまで落ちた体重はわずかな期間で再び86キロにまで回復！！ 何とかせなーあかんなぁ〜┐(￣ー￣)┌ コマッタナ

自宅での晩酌禁止のお陰か、少しずつではあるが体重が減ってきている。 今朝の体重８４．５キロ。 夏までに７５キロに成れたら良いな♪

先日の健康診断で、結果が悪くお酒は控えてくださいと診断結果が出たので、 ダイエットの為にも・・・、と最近毎日の晩酌の禁酒をしていました。 結果、85キロを切りました８４．９キロ。 3年ほど前に行ったダイエットの時のも禁酒が一番効果が出たのですが…

欲求不満100対0癒し

最近、体重がまたまた増えてきてしまっているみたい。 冬には75キロまで体重を落としたのに、今では86キロもある(O_O)！！ 「今日からダイエットに頑張るぞーーー！！」 お酒を止めて、食事の量を少なくすればすぐに痩せるさ！ 欲求不満90対10心の充実