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プールと軽い筋トレで何とかわずかながら体重減少。
一日の摂取カロリーを計算しながら食事をしています。
でも、今は晩御飯をしっかり食べているから、なかなか体重が減らないです。
以前にダイエットしたときもやっぱり、晩御飯を極力減らすのが一番効果があるみたいです。
今日から実施してみるかな・・・。

今朝の体重８６．１キロ
体脂肪２５．１